Aspartame imefungwa na Kupata Uzito, Kuongeza hamu ya kula na Unene

magazeti Barua pepe Kushiriki Tweet

Sayansi juu ya Kupata Uzito + Maswala Yanayofanana
Sekta ya Sayansi
Je! Masoko ya Udanganyifu ni "Lishe?"
Marejeo ya Sayansi

Aspartame, mbadala maarufu wa sukari ulimwenguni, hupatikana katika maelfu ya vinywaji visivyo na sukari, sukari ya chini na vinywaji na vyakula vinavyoitwa "lishe". Walakini ushahidi wa kisayansi ulioelezewa katika karatasi hii ya ukweli unaunganisha mchezo wa kuongeza uzito, hamu ya kula, ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa metaboli na magonjwa yanayohusiana na fetma.

Tafadhali shiriki rasilimali hii. Tazama pia karatasi rafiki yetu, Aspartame: Miongo ya Sayansi Inazungumzia Hatari Kubwa za Kiafya, na habari juu ya tafiti zilizopitiwa na wenzao zinazounganisha aspartame na saratani, ugonjwa wa moyo na mishipa, ugonjwa wa Alzheimers, viharusi, kifafa, mimba zilizofupishwa na maumivu ya kichwa.

Mambo ya haraka

  • Aspartame - pia inauzwa kama NutraSweet, Sawa, Pacha ya Sukari na AminoSweet - ndio tamu bandia inayotumika ulimwenguni. Kemikali inapatikana katika maelfu ya chakula na vinywaji bidhaa, pamoja na Chakula Coke na Pepsi ya Chakula, fizi isiyo na sukari, pipi, viunga na vitamini.
  • FDA ina Alisema aspartame ni "salama kwa idadi ya watu chini ya hali fulani." Wanasayansi wengi wamesema Idhini ya FDA ilitegemea data ya mtuhumiwa na inapaswa kuzingatiwa tena.
  • Masomo kadhaa yaliyofanywa zaidi ya kiunga cha miongo aspartame kwa shida kubwa za kiafya.

Aspartame, Uzito kupata + Unene wa Maswala 

Mapitio matano ya fasihi ya kisayansi juu ya vitamu bandia zinaonyesha kwamba hazichangii kupunguza uzito, na badala yake zinaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito.

  • Uchunguzi wa meta wa 2017 wa utafiti juu ya vitamu vya bandia, iliyochapishwa katika Canadian Medical Association Journal, hakupata ushahidi wazi wa faida za kupoteza uzito kwa vitamu vya bandia katika majaribio ya kliniki ya nasibu, na aliripoti kuwa tafiti za kikundi huhusisha vitamu vya bandia na "kuongezeka kwa uzani na mzingo wa kiuno, na kiwango cha juu cha kunona sana, shinikizo la damu, ugonjwa wa metaboli, ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 na moyo na mishipa matukio. ”Tazama pia
    • "Tamu bandia hazisaidii kupunguza uzito na inaweza kusababisha kupata faida," na Catherine Caruso, STAT (7.17.2017)
    • "Kwa nini mtaalamu mmoja wa moyo amelewa pombe yake ya mwisho ya chakula," na Harlan Krumholz, Jarida la Wall Street (9.14.2017)
    • “Daktari huyu wa moyo anataka familia yake kupunguza chakula cha kunywa. Yako pia yanapaswa? ” na David Becker, MD, Muulizaji wa Philly (9.12.2017)
  • 2013 Mwelekeo wa Endocrinology na Metabolism kifungu cha mapitio kinapata "ushahidi unaokusanya unaonyesha kuwa watumiaji wa mara kwa mara wa hizi mbadala za sukari pia wanaweza kuwa katika hatari kubwa ya kupata uzito kupita kiasi, ugonjwa wa kimetaboliki, ugonjwa wa kisukari wa aina 2, na ugonjwa wa moyo na mishipa," na kwamba "matumizi ya mara kwa mara ya vitamu vikali inaweza kuwa athari isiyofaa ya kushawishi uharibifu wa kimetaboliki. ”2
  • 2009 Jarida la Marekani la Lishe Hospitali nakala ya ukaguzi inagundua kuwa "kuongezewa kwa NNS [vitamu visivyo vya lishe] kwa lishe hakuleti faida yoyote kwa kupoteza uzito au kupunguza uzito bila kizuizi cha nishati. Kuna wasiwasi wa muda mrefu na wa hivi karibuni kwamba kuingizwa kwa NNS kwenye lishe kunakuza ulaji wa nishati na kuchangia kunona sana. "3
  • 2010 Yale Journal ya Biolojia na Madawa mapitio ya fasihi juu ya vitamu bandia inahitimisha kuwa, "tafiti za utafiti zinaonyesha kuwa vitamu bandia vinaweza kuchangia kupata uzito."4
  • 2010 Jarida la Kimataifa la Unene wa watoto kifungu cha mapitio kinasema, "Takwimu kutoka kwa tafiti kubwa, za magonjwa zinaunga mkono uwepo wa ushirika kati ya unywaji wa vinywaji bandia na tamu kwa watoto."5

Ushahidi wa magonjwa unaonyesha kuwa vitamu bandia vinahusika katika kupata uzito. Kwa mfano:

  • The Utafiti wa Moyo wa San Antonio "Niliona uhusiano wa kawaida, mzuri wa majibu ya kipimo kati ya AS [matumizi ya vinywaji tamu] na faida ya uzito wa muda mrefu." Kwa kuongezea, iligundua kuwa kunywa zaidi ya vinywaji 21 vilivyotengenezwa bandia kwa wiki - ikilinganishwa na wale ambao hawakunywa yoyote, "ilihusishwa na hatari iliyoongezeka maradufu" ya unene kupita kiasi au unene kupita kiasi. "6
  • Utafiti wa unywaji wa vinywaji kati ya watoto na vijana wenye umri wa miaka 6-19 uliochapishwa katika Journal ya Kimataifa ya Sayansi ya Chakula na Lishe iligundua kuwa "BMI inahusishwa vyema na unywaji wa vinywaji vyenye kaboni."7
  • Utafiti wa miaka miwili kati ya watoto 164 uliochapishwa katika jarida la Journal ya Chuo Kikuu cha Amerika ya Lishe iligundua kuwa "Ongezeko la ulaji wa soda ya chakula lilikuwa kubwa zaidi kwa uzani mzito na masomo ambao walipata uzito ikilinganishwa na masomo ya kawaida ya uzani. Msingi BMI Z-alama na mwaka 2 ulaji wa soda unatabiriwa 83.1% ya tofauti katika mwaka 2 BMI Z-alama. " Pia iligundua kuwa "ulaji wa soda ya lishe ndio aina pekee ya kinywaji inayohusishwa na alama ya mwaka wa 2 BMI Z, na unywaji ulikuwa mkubwa katika masomo ya uzani mzito na masomo ambao walipata uzani ikilinganishwa na masomo ya uzani wa kawaida kwa miaka miwili."8
  • The Marekani Inakua Leo Utafiti wa zaidi ya watoto 10,000 wenye umri wa miaka 9-14 iligundua kuwa, kwa wavulana, ulaji wa soda "ulihusishwa sana na faida za uzito."9
  • Utafiti wa 2016 katika Jarida la Kimataifa la Obesity iliripoti kupata sababu saba zilizojadiliwa zinazoonyesha ushirika mkubwa na unene wa tumbo kwa wanawake, pamoja na ulaji wa aspartame.10
  • Watu ambao hutumia tamu bandia mara kwa mara wako katika hatari kubwa ya "kuongezeka uzito kupita kiasi, ugonjwa wa kimetaboliki, ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili, na ugonjwa wa moyo na mishipa,"11 kulingana na mapitio ya Purdue ya 2013 zaidi ya miaka 40 iliyochapishwa mnamo Mwelekeo katika Endocrinology & Metabolism

Aina zingine za masomo vile vile zinaonyesha kuwa vitamu bandia havichangii kupunguza uzito. Kwa mfano, tafiti za uingiliaji haziungi mkono wazo kwamba vitamu vya bandia hutoa kupoteza uzito. Kulingana na Yale Journal ya Biolojia na Madawa mapitio ya fasihi ya kisayansi, "makubaliano kutoka kwa tafiti za uingiliaji yanaonyesha kuwa vitamu bandia havisaidii kupunguza uzito wakati vinatumiwa peke yake."12

Masomo mengine pia yanaonyesha kwamba vitamu vya bandia huongeza hamu ya kula, ambayo inaweza kukuza kuongezeka kwa uzito. Kwa mfano, Yale Journal ya Biolojia na Madawa hakiki iligundua kuwa "majaribio ya kupakia mapema kwa ujumla yamegundua kuwa ladha tamu, iwe imetolewa na sukari au vitamu bandia, iliongeza hamu ya wanadamu."13

Uchunguzi kulingana na panya unaonyesha kuwa utumiaji wa vitamu bandia unaweza kusababisha kula chakula cha ziada. Kulingana na Jarida la Yale la uhakiki wa Baiolojia na Dawa, "Kuunganisha kutofautiana kati ya ladha tamu na yaliyomo kwenye kalori kunaweza kusababisha kula kupita kiasi na usawa wa nishati nzuri." Kwa kuongezea, kulingana na nakala hiyo hiyo, "vitamu bandia, haswa kwa sababu ni tamu, huhimiza hamu ya sukari na utegemezi wa sukari."14

Utafiti wa 2014 katika Journal ya Marekani ya Afya ya Umma iligundua kuwa "watu wazima wenye uzito uliokithiri na wanene huko Merika wanakunywa vinywaji zaidi ya lishe kuliko watu wazima wenye uzito wenye afya, hutumia kalori nyingi zaidi kutoka kwa chakula kigumu — kwenye chakula na vitafunio-kuliko watu wazima wenye uzito zaidi na wanene wanaokunywa SSB [vinywaji vyenye sukari-tamu], na kutumia kiasi sawa cha kalori kama watu wazima wenye uzito zaidi na wanene wanaokunywa SSB. ”15

Utafiti wa 2015 wa watu wazima wakubwa katika Jarida la American Geriatrics Society iligundua "Katika uhusiano wa kuvutia wa majibu," "kuongezeka kwa DSI [ulaji wa soda] kulihusishwa na unene wa tumbo kuongezeka"16

Utafiti muhimu wa 2014 uliochapishwa katika Nature iligundua kuwa "utumiaji wa mchanganyiko wa NAS [tamu isiyo ya kalori bandia] hutumika kukuza ukuaji wa kutovumiliana kwa glukosi kupitia kuingizwa kwa mabadiliko ya utunzi na utendakazi kwa microbiota ya matumbo ... matokeo yetu yanaunganisha matumizi ya NAS, dysbiosis na upungufu wa kimetaboliki ... Matokeo yetu yanaonyesha kuwa NAS wanaweza kuwa wamechangia moja kwa moja kuongeza janga halisi ambalo wao wenyewe walikusudiwa kupambana nalo. ”17

Ugonjwa wa kisukari na Uharibifu wa Metaboli

Aspartame hugawanyika kwa sehemu kuwa phenylalanine, ambayo huingiliana na athari ya enzyme ya matumbo ya alkali phosphatase (IAP) hapo awali iliyoonyeshwa kuzuia ugonjwa wa metaboli, ambayo ni kundi la dalili zinazohusiana na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 na ugonjwa wa moyo na mishipa. Kulingana na utafiti wa 2017 katika Fiziolojia inayotumika, Lishe na Kimetaboliki, panya wanaopokea aspartame katika maji yao ya kunywa walipata uzito zaidi na kukuza dalili zingine za ugonjwa wa kimetaboliki kuliko wanyama wanaolisha lishe sawa wakikosa aspartame. Utafiti huo unahitimisha, "athari za kinga za IAP kwa ugonjwa wa kimetaboliki zinaweza kuzuiwa na phenylalanine, kimetaboliki ya aspartame, labda ikielezea ukosefu wa upungufu wa uzito unaotarajiwa na maboresho ya kimetaboliki yanayohusiana na vinywaji vya lishe."18

Watu ambao hutumia tamu bandia mara kwa mara wako katika hatari zaidi ya "kuongezeka kwa uzito kupita kiasi, ugonjwa wa kimetaboliki, ugonjwa wa kisukari wa aina 2, na ugonjwa wa moyo na mishipa," kulingana na ukaguzi wa 2013 wa Purdue zaidi ya miaka 40 iliyochapishwa Mwelekeo katika Endocrinology & Metabolism.19

Katika utafiti uliofuatia wanawake 66,118 zaidi ya miaka 14, vinywaji vyote vyenye sukari na vinywaji vyenye kupendeza bandia vilihusishwa na hatari ya ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 2. "Mwelekeo mzuri wa hatari ya T2D pia ulionekana kwa kila aina ya matumizi ya aina zote za kinywaji ... Hakuna ushirika uliozingatiwa kwa matumizi ya 100% ya juisi ya matunda," uliripoti utafiti wa 2013 uliochapishwa katika Jarida la Marekani la Lishe Hospitali.20

Dysbiosis ya Ndani, Uharibifu wa Kimetaboliki na Unene

Viboreshaji vya bandia vinaweza kusababisha uvumilivu wa sukari kwa kubadilisha microbiota ya gut, kulingana na a Utafiti wa 2014 katika Asili. Watafiti waliandika, "matokeo yetu yanaunganisha matumizi ya NAS [tamu isiyo ya kalori bandia], dysbiosis na ukiukwaji wa kimetaboliki, na hivyo kuhimiza upimaji wa matumizi makubwa ya NAS ... Matokeo yetu yanaonyesha kuwa NAS inaweza kuwa imechangia moja kwa moja kuimarisha janga halisi [fetma] kwamba wao wenyewe walikuwa na lengo la kupigana. ”21

  • Tazama pia: "Watamu wa bandia wanaweza Kubadilisha Bakteria yetu ya Utumbo kwa Njia Hatari," na Ellen Ruppel Shell, Amerika ya Sayansi (4.1.2015)

Utafiti wa 2016 katika Applied Physiolojia Lishe na Kimetaboliki iliripotiwa, "ulaji wa Aspartame uliathiri sana uhusiano kati ya faharisi ya molekuli ya mwili (BMI) na uvumilivu wa sukari…22

Kulingana na utafiti wa panya wa 2014 katika PLoS ONE, "Aspartame mwinuko wa viwango vya sukari ya kufunga na jaribio la uvumilivu wa insulini ilionyesha aspartame ili kudhoofisha utupaji wa sukari iliyochochewa na insulini… Uchambuzi wa kinyesi wa utungaji wa bakteria wa utumbo ulionyesha aspartame kuongeza bakteria kamili ..."23

Sekta ya Sayansi

Sio tafiti zote za hivi karibuni zinazopata kiunga kati ya vitamu vya bandia na faida ya uzito. Masomo mawili yaliyofadhiliwa na tasnia hayakufanya hivyo.

  • 2014 Jarida la Marekani la Lishe Hospitali uchambuzi wa meta ulihitimisha kuwa "Matokeo kutoka kwa tafiti za uchunguzi hayakuonesha ushirika kati ya ulaji wa LCS [tamu yenye kiwango cha chini] na uzani wa mwili au misa ya mafuta na ushirika mzuri na BMI [index ya molekuli ya mwili]; Walakini, data kutoka kwa RCTs [majaribio yaliyodhibitiwa bila mpangilio], ambayo hutoa ushahidi bora zaidi wa kuchunguza athari zinazoweza kusababisha ulaji wa LCS, zinaonyesha kuwa kubadilisha chaguzi za LCS kwa matoleo yao ya kalori ya kawaida husababisha upotezaji wa uzito wa wastani na inaweza kuwa muhimu zana ya lishe kuboresha kufuata uzingatiaji wa kupunguza uzito au mipango ya utunzaji wa uzito. Waandishi "walipokea ufadhili wa kufanya utafiti huu kutoka Tawi la Amerika Kaskazini la Taasisi ya Sayansi ya Maisha ya Kimataifa (ILSI)."24

Taasisi ya Kimataifa ya Sayansi ya Maisha, isiyo ya faida inayozalisha sayansi kwa tasnia ya chakula, ina utata kati ya wataalam wa afya ya umma kwa sababu ya ufadhili wake kutoka kwa kampuni za kemikali, chakula na dawa na mizozo inayoweza kutokea, kulingana na Nakala ya 2010 katika Asili.25 Tazama pia: Haki ya Kujua ya Amerika karatasi ya ukweli kuhusu Taasisi ya Sayansi ya Maisha ya Kimataifa.

A mfululizo wa hadithi zilizochapishwa katika UPI mnamo 1987 na mwandishi wa uchunguzi Greg Gordon anaelezea ushiriki wa ILSI kuelekeza utafiti juu ya aspartame kuelekea masomo yanayoweza kusaidia usalama wa mtamu.

  • Utafiti wa 2014 katika jarida Unene maji yaliyojaribiwa dhidi ya vinywaji bandia vyenye tamu kwa mpango wa kupoteza uzito wa wiki 12, ikigundua kuwa "maji sio bora kuliko vinywaji vya NNS [visivyo na virutubisho vyenye tamu] kwa kupoteza uzito wakati wa mpango kamili wa kupoteza tabia." Utafiti huo "ulifadhiliwa kikamilifu na Chama cha Vinywaji vya Amerika,"26 ambalo ndilo kundi kuu la kushawishi kwa tasnia ya soda.

Kuna ushahidi mkubwa kwamba tafiti zinazofadhiliwa na tasnia katika utafiti wa biomedical haziaminiki sana kuliko zile zinazofadhiliwa kwa uhuru. A Utafiti wa 2016 katika PLOS One na Daniele Mandrioli, Cristin Kearns na Lisa Bero walichunguza uhusiano kati ya matokeo ya utafiti na hatari ya upendeleo, udhamini wa masomo na mwandishi migogoro ya kifedha ya kupendeza katika hakiki za athari za vinywaji vyenye tamu kwa matokeo ya uzani.27 Watafiti walihitimisha, "Tathmini iliyofadhiliwa na tasnia ya vitamu bandia ilikuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa na matokeo mazuri kuliko hakiki zilizodhaminiwa zisizo za tasnia ... na pia hitimisho zuri." Migogoro ya kifedha ya maslahi haikufunuliwa katika 42% ya hakiki, na hakiki zilizofanywa na waandishi wenye migogoro ya kifedha ya maslahi na tasnia ya chakula (iwe imefunuliwa au la) walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa na hitimisho zuri kwa tasnia kuliko maoni yaliyofanywa na waandishi bila migogoro ya kifedha ya riba. 

A Utafiti wa Dawa ya PLOS ya 2007 juu ya usaidizi wa tasnia kwa utafiti wa biomedical iligundua kuwa "Ufadhili wa tasnia ya nakala za kisayansi zinazohusiana na lishe zinaweza kuhitimisha hitimisho kwa bidhaa za wafadhili, na athari kubwa kwa afya ya umma ... nakala za kisayansi kuhusu vinywaji vinavyotumiwa kwa kawaida hufadhiliwa kabisa na tasnia zilikuwa takriban nne hadi nane mara nyingi uwezekano wa kupendeza masilahi ya kifedha ya wadhamini kuliko nakala bila fedha zinazohusiana na tasnia. La kufurahisha haswa, hakuna masomo yoyote ya uingiliaji kati na msaada wote wa tasnia yalikuwa na hitimisho mbaya… ”28

Je! Masoko ya Udanganyifu ni "Lishe?"

Mnamo Aprili 2015, Haki ya Kujua ya Amerika iliomba Shirikisho la Biashara Tume (FTC) na Chakula na Dawa Tawala (FDA) kuchunguza uuzaji na mazoea ya utangazaji wa bidhaa za "lishe" ambazo zina kemikali inayohusishwa na kuongezeka kwa uzito.

Tulisema kwamba neno "lishe" linaonekana kuwa la udanganyifu, la uwongo na la kupotosha kwa kukiuka kifungu cha 5 cha Sheria ya Tume ya Biashara ya Shirikisho na kifungu cha 403 cha Sheria ya Shirikisho la Chakula, Dawa na Vipodozi. Wakala hadi sasa wamegoma kuchukua hatua wakitaja ukosefu wa rasilimali na vipaumbele vingine (tazama FDA na FTC majibu).

"Inasikitisha kwamba FTC haitafanya kazi ili kusimamisha udanganyifu wa tasnia ya soda ya lishe. Ushahidi wa kutosha wa kisayansi unaunganisha vitamu vya kupendeza na kuongeza uzito, sio kupunguza uzito, "alisema Gary Ruskin, mkurugenzi mwenza wa Haki ya Kujua ya Amerika. "Ninaamini kuwa 'chakula' cha soda kitashuka katika historia ya Amerika kama moja ya ulaghai mkubwa wa watumiaji."

Habari chanjo:

Kutolewa kwa vyombo vya habari vya USRTK na machapisho:

Marejeo ya Sayansi 

[1] Azad, Meghan B., et al. Tamu zisizofaa na afya ya moyo: upitiaji wa kimfumo na uchambuzi wa meta wa majaribio yaliyodhibitiwa bila mpangilio na masomo ya kikundi kinachotarajiwa. CMAJ Julai 17, 2017 ndege. 189 Hapana. 28 do: 10.1503 / cmaj.161390 (abstract / makala)

[2] Swithers SE, "Viboreshaji Vya Utengenezaji Vinavyotengeneza Athari Zinazopinga za Kushawishi Dutu za Kimetaboliki." Mwelekeo wa Endocrinology na Metabolism, Julai 10, 2013. 2013 Sep; 24 (9): 431-41. PMID: 23850261.abstract / makala)

[3] Mattes RD, Popkin BM, "Matumizi yasiyofaa ya kitamu kwa Wanadamu: Athari kwa Ulaji wa Hamu na Ulaji wa Chakula na Njia zao za Kuweka." Jarida la Amerika la Lishe ya Kliniki, Desemba 3, 2008. 2009 Jan; 89 (1): 1-14. PMID: 19056571.makala)

[4] Yang Q, "Pata Uzito kwa 'Kula Lishe?' Tamu za bandia na Neurobiolojia ya Tamaa ya Sukari. " Jarida la Yale la Baiolojia na Tiba, 2010 Juni; 83 (2): 101-8. PMID: 20589192.makala)

[5] Brown RJ, de Banate MA, Rother KI, "Tamu za bandia: Mapitio ya Kimfumo ya Athari za Kimetaboliki kwa Vijana." Jarida la Kimataifa la Unene wa watoto, 2010 Aug; 5 (4): 305-12. PMID: 20078374.abstract / makala)

[6] Fowler SP, Williams K, Resendez RG, kuwinda KJ, Hazuda HP, Mbunge wa Stern. “Je! Unachochea Janga La Unene Zaidi? Matumizi ya Vinywaji vilivyotengenezwa kwa bandia na faida ya muda mrefu. ” Unene kupita kiasi, 2008 Aug; 16 (8): 1894-900. PMID: 18535548.abstract / makala)

[7] Forshee RA, Storey ML, "Jumla ya Matumizi ya Vinywaji na Chaguo za Vinywaji Kati ya Watoto na Vijana." Jarida la Kimataifa la Sayansi ya Chakula na Lishe. 2003 Julai; 54 (4): 297-307. PMID: 12850891.abstract)

[8] Blum JW, Jacobsen DJ, Donnelly JE, "Sampuli za Matumizi ya Vinywaji katika Shule ya Msingi Wazee Watoto Katika Kipindi cha Miaka Miwili." Jarida la Chuo cha Lishe cha Amerika, 2005 Aprili; 24 (2): 93- 8. PMID: 15798075.abstract)

[9] Berkey CS, Rockett HR, Shamba AE, Gillman MW, Colditz GA. "Vinywaji vilivyoongezwa Sukari na Mabadiliko ya Uzito wa Vijana." Obes Res. 2004 Mei; 12 (5): 778-88. PMID: 15166298.abstract / makala)

[10] W Wulaningsih, M Van Hemelrijck, KK Tsilidis, I Tzoulaki, C Patel na S Rohrmann. "Kuchunguza lishe na sababu za maisha kama viashiria vya unene wa tumbo: utafiti wa mazingira." Jarida la Kimataifa la Unene kupita kiasi (2017) 41, 340-347; doi: 10.1038 / ijo.2016.203; iliyochapishwa mkondoni 6 Desemba 2016 (abstract / makala)

[11] Susan E. Swithers, "Viboreshaji vya bandia hutengeneza athari ya kupinga ya kushawishi vitu vya metaboli." Mwelekeo wa Metocrinol Metab. 2013 Sep; 24 (9): 431–441.

[12] Yang Q, "Pata Uzito kwa 'Kula Lishe?' Tamu za bandia na Neurobiolojia ya Tamaa ya Sukari. " Jarida la Yale la Baiolojia na Tiba, 2010 Juni; 83 (2): 101-8. PMID: 20589192.makala)

[13] Yang Q, "Pata Uzito kwa 'Kula Lishe?' Tamu za bandia na Neurobiolojia ya Tamaa ya Sukari. " Jarida la Yale la Baiolojia na Tiba, 2010 Juni; 83 (2): 101-8. PMID: 20589192.makala)

[14] Yang Q, "Pata Uzito kwa 'Kula Lishe?' Tamu za bandia na Neurobiolojia ya Tamaa ya Sukari. " Jarida la Yale la Baiolojia na Tiba, 2010 Juni; 83 (2): 101-8. PMID: 20589192.makala)

[15] Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC, "Matumizi ya Vinywaji vya Lishe na Ulaji wa Kalori Kati ya Watu wazima wa Amerika, Kwa ujumla na kwa Uzito wa Mwili." Jarida la Amerika la Afya ya Umma, Januari 16, 2014. 2014 Mar; 104 (3): e72-8. PMID: 24432876.abstract / makala)

[16] Fowler S, Williams K, Hazuda H, "Ulaji wa Soda Unahusishwa na Ongezeko la Muda Mrefu kwa Msongamano wa Kiuno katika Kikundi cha Biethnic cha Watu Wazima Wazee: Utafiti wa Longitudinal wa San Antonio wa Kuzeeka." Jarida la Jumuiya ya Geriatrics ya Amerika, Machi 17, 2015. (abstract / makala)

[17] Suez J. et al., "Viboreshaji Tamu Vinashawishi Uvumilivu wa Glucose kwa Kubadilisha Microbiota ya Gut." Asili, Septemba 17, 2014. 2014 Oktoba 9; 514 (7521): 181-6. PMID: 25231862 (abstract)

[18] Gul SS, Hamilton AR, Munoz AR, Phupitakphol T, Liu W, Hyoju SK, Economopoulos KP, Morrison S, Hu D, Zhang W, Gharedaghi MH, Huo H, Hamarneh SR, Hodin RA. "Kuzuia enzyme ya utumbo ya alkali phosphatase inaweza kuelezea jinsi aspartame inakuza uvumilivu wa sukari na unene kupita kiasi katika panya." Appl Metaboli ya Lishe ya Physiol. 2017 Jan; 42 (1): 77-83. doi: 10.1139 / apnm-2016-0346. Epub 2016 Novemba 18. (abstract / makala)

[19] Susan E. Swithers, "Viboreshaji vya bandia hutengeneza athari ya kupinga ya kushawishi vitu vya metaboli." Mwelekeo wa Metocrinol Metab. 2013 Sep; 24 (9): 431–441. (makala)

[20] Guy Fagherazzi, A Vilier, D Saes Sartorelli, M Lajous, B Balkau, F Clavel-Chapelon. "Matumizi ya vinywaji bandia na sukari-tamu na ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili katika Etude Epidémiologique auprès des femmes de la Mutuelle Générale de l'Education Nationale –Uchunguzi wa Matarajio ya Ulaya katika kikundi cha Saratani na Lishe." Am J Lishe ya Kliniki. 2, Jan 2013; doi: 30 / ajcn.10.3945 ajcn.112.050997. (abstract/makala)

[21] Suez J et al. "Vipodozi vya bandia husababisha kuvumiliana kwa sukari kwa kubadilisha microbiota ya utumbo." Asili. 2014 Oktoba 9; 514 (7521). PMID: 25231862.abstract / makala)

[22] Kuk JL, Brown RE. "Ulaji wa Aspartame unahusishwa na uvumilivu mkubwa wa sukari kwa watu walio na ugonjwa wa kunona sana." Appl Metaboli ya Lishe ya Physiol. 2016 Julai; 41 (7): 795-8. doi: 10.1139 / apnm-2015-0675. Epub 2016 Mei 24. (abstract)

[23] Palmnäs MSA, Cowan TE, Bomhof MR, Su J, Reimer RA, Vogel HJ, et al. (2014) Utumiaji wa Kiwango cha chini cha Aspartame Matumizi huathiri tofauti Gut Microbiota-Jeshi la Uingiliano wa Kimetaboliki katika Panya ya Wanene Wenye Lishe. PLOS ONE 9 (10): e109841. (makala)

[24] Miller PE, Perez V, "Vitamu vyenye kalori ya chini na Uzito wa Mwili na Muundo: Uchambuzi wa Meta wa Majaribio yaliyodhibitiwa bila mpangilio na Mafunzo ya Kikundi kinachotarajiwa." Jarida la Amerika la Lishe ya Kliniki, Juni 18, 2014. 2014 Sep; 100 (3): 765-77. PMID: 24944060.abstract / makala)

[25] Declan Butler, "Wakala wa Chakula Anakataa Dai la Migogoro-ya-Riba." Asili, Oktoba 5, 2010. (makala)

[26] Peters JC et al., "Athari za Maji na Vinywaji visivyo vya Lishe vitamu kwa Kupunguza Uzito Wakati wa Mpango wa Matibabu ya Kupunguza Uzito wa Wiki 12." Unene kupita kiasi, 2014 Juni; 22 (6): 1415-21. PMID: 24862170.abstract / makala)

[27] Mandrioli D, Kearns C, Bero L. ” PLOS One, Septemba 8, 2016. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0162198

[28] LI mdogo, Ebbeling CB, Goozner M, Wypij D, Ludwig DS. "Uhusiano Kati ya Chanzo cha Fedha na Hitimisho Kati ya Nakala za Sayansi zinazohusiana na Lishe." Dawa ya PLOS, 2007 Jan; 4 (1): e5. PMID: 17214504.abstract / makala)